668_不安の渦から抜け出し方

更新日：2012/01/12

ところで 今年は
２００８年からの
答え(中間審査)が出ます
と 前にも書き込み
しましたが…

不安になりやすい ご時世！
不安に不安が重なると
妄想に発展し
運命は 変わります

自分の 運命は
発想 イメージで
変化します

でも不安も
ぬぐい切れないのも現実！

しかし
不安の重なりからの
妄想から自動的に
抜け出すトレーニング
って あるんです

不安が重なるクセは
脳の「背内側前頭前野」
の働きが弱っている
のが原因の場合
多いです

もし～なったら どうしょう！
たぶん～だと思う！と、
自分自身の現状や気持ちを
客観的に 眺める事が
出来なくなり
不安の渦に
巻き込まれていってしまう。

現実とは、かけ離れた、
思念に引っ張られてしまいます。

これは パニック障害や
不安神経症または
適応障害の
引き金にもなり

もっと 長引く
精神障害への引き金
にもなってしまう
危険性あるのです

身体への
異変の引き金にも
なりやすいのです

自己免疫力や
治癒力の低下にも
つながり
病気の引き金にも
なりやすい

また当然ですが
力めば力むほど
空回りし
運命の
狂いの引き金とも
なりやすいのです

また対人関係
夫婦関係 親子関係
恋愛関係の
すれ違いへの
引き金にも
なりやすいんです

持ち合わせている空気が
ねちっこく
暗くなりやすいので

愛されるどころか
愛されない自分を作り
しまいには
自分自身も
愛せない事態を
引き起こして
しまう事もあります

自分自身や または
状況を客観的に
見られなくなると
今 手を打つ
必要がある事柄が
手付かずに
なってしまい
焦りに 飲み込まれ
空回りしやすくなります

また 、状況を、
ありのままに
捉えられなくなり
執着や疑い
素直になれない
モヤモヤして
すっきりせず

素直に物事を
捉えられなく
なってしまい
自分自身を
苦しめてしまうのです
怖いですね

不安になっては ダメ！
こんな考えじゃダメ！
と不安を 押さえつけたり
何かに逃げたり…

飲酒を例にすれば
辛さから逃げる飲酒は
深酒や 悪酔いになりやすい
また 酒が切れると
また不安に飲み込まれ
飲まずには
いられなくなり
の繰り返しに
なりやすいんです
飲酒は楽しく
したいですね！

この 背内側前頭前野の
トレーニングは
一般的なやり方も
ありますが
個々個人の性格や
環境に合わせて
組み立てる方が
効果的なのですが…
実は鑑定中に
使っているんです(^^)

昨日11日に
テレビで やっていたと
聞いたので
公表したんです～。

ありのままに受け入れる
つまり不安な時も
焦る時も
あっていいじゃないか～
それで良いのだ！

これは
仏教の基本なのですが
これの実践を
私自身が １０年
師 松代先生に
叩き込まれた、
気付きのカウンセリング
なんです

言葉の表面で
「ありのままに受け入れる」
と覚えても
体験しなければ
何の意味が無いんです

私自身が体験しないと
伝えられないし
基本(私は仏教の基礎理念)が
しっかり出来上がらないと
危険なんです
思考が ブッ飛んだ
危険な思考に
なってしまうんで…

背内側前頭前野
鍛えていきましょう

客観的に自分を見つめ
不安に取り込まれにくい
自分が まだまだ
眠ってますよ

もちろん 鑑定では、
トレーニング法
随時お話しますが、

以下は一般的な方法です
まず腹式呼吸です
ヘソの下のツボ
タンデンを意識
してください

また不安に巻き込まれたら
感動もの ＤＶＤとか
見て泣いてください

また身体を動かす
また川のセセラギの音が
入ったＣＤを聞きながら
思い浮かんだ不安を
一つ一つ船とか葉っぱ
に乗せて流れていくイメージ

また トイレを流す時
自分の不安や怒りを
一緒に流すイメージで
実際に流してみましょう(^^)

あと個々個人
オリジナルトレーニングは
鑑定中に 内容に
取り入れてるので
メモを読み返して
みてくださぁいね

不安や焦りや
怒りは 当たり前

思っちゃならないとか
強くなりたいとか
思うと悪化します

これは気をつけてくださいね
未熟で 当然！
自分の弱さ 未熟さ
ふがいなさ を
可愛いと認めて
あげてくださいね

ありのままに
身の丈に合わせ生きる
生きていながら
産まれ変わる とは
自分を認め 客観的に
見つめる 事から
始まります

それに気付き始め
体験した時
(心が軽くなった
気分になった時、
これは身体も
軽くなります
気持ちが軽くなったつもりは、
思い込みです。
逆に悪化させます)

考えすぎて
積み重なった膿が
出始めるのです

座禅や瞑想も
トレーニングとしては
効果的ですが
しっかりと
納得出来る師が
いないと
かなり危険です

本を見ながらの瞑想は
危ないので
お勧め出来ないです

効果の高い事は
薬と同じで
きちんと 身元が
ハッキリした所や先生から
直接 指導を受けながら
しなければ 危ないんです

最近は お寺で
座禅 指導している所
ありますよ～(^^)

行ってみたい方は
お尋ねくださいです

不安な自分から
抜け出すのに
脳の器官を鍛えるって
本当にあるんですよ

間違えないで欲しいのは
不安を消す のじゃないのです

不安に不安が重なって
身動き取れなくなりづらい思考に
変化させていく
トレーニングは ある
と いう意味です

欲望を無くする事は
出来ないです
人間が必要とする
睡眠欲 性欲 食欲を
無くしては
生きられないし

絶滅しますよ
有りすぎる欲は
自分が苦しいですよね？

欲を 必要なくらいに
自動的に
押さえられる思考に
なっていく事は 可能！
という事ですよ～
それを 欲を断つ！
の本当の意味です

案外 日本語は
本来の意味と違う
使われ方されてますね～