自分の「鋭い五感」を調べる方法♪

更新日：2018/05/12

 【自分の 「鋭い五感」 を調べる方法♪】　※文章追加あり

今年の春は
気温差が大きかった気がします

春は、
冬の閉ざされた気分から解放され
あたたかい気候とともに
新年度の期待と希望が
無意識に膨らみやすい時期ですが

はりきって頑張ろうとしても、
思うように成果が上がらなかったり

春の不安定な気温や気圧に
心身は影響を受けやすく
疲れと不安が溜まりやすいです

どうしても、身体。心。エネルギーの
バランスを崩しがちになりますね

GWも終わりましたが
ここで、疲れ→リセット
が望ましいんですが
リセットされなかった場合、

●心身の疲労が取れにくくなる
●無気力。睡眠障害。
●会社に行きたくない。眠い。ダルい。
●１週間が、なが~く感じる
●歓送迎会などの飲み会疲れ
●神経が張り詰め

等、心身に出る症状を
総じて五月病と言いますね

これは、病名ではないですが
「たかが五月病」と
あなどっては、危険です

このような不調が出てきたら
メンタルヘルス改善の信号です

重症化すると
うつ病。適応障害などの
心の疾患に移行しやすくなります
誰にでも起こりうる事です

まして6月は、
祝日がありません(;O;)

不調を感じたら早めに手を打ちましょう！

有給休暇をうまく使う。
愚痴を吐くなど
自分に合った方法を考えましょう

また、頭を使ってあれこれ考えるより
身体で感じよう！
観る（見る）、聴く（聞く）
嗅ぐ、触る、味わう

五感に自分の好みを
入れていきましょう(^^)

ここで、超簡単！
沙羅の「自分好み五感」
確認方法　講座～

「夏の海辺」を想像してみてください

どんなシチュエーションを思い描きましたか？

準備はいいですか？
●青い空、真っ白な入道雲、水平線…
など、風景が真っ先に思い浮かんだあなたは
「視覚型」

美しい映像や、写真集などを眺めてみましょう
緊張がほぐれて美しい風景に心が溶け込み、リラックスできます

●波の音、海辺ではしゃぐ人たちの声や、また夏に代表される曲が
思い浮かんだあなたは
「聴覚型」

いま流行りの曲はもちろん、昔あなたが好きで、よく聞いていた曲を
聞くのもおすすめです
ホッと一息つけて心身がリフレッシュできますよ

●潮の香り、海の家で食べる焼き物（イカ焼き、やきそば♪）やアイスなど、
食べ物が思い浮かんだあなた
「嗅覚型」、「味覚型」です

とっておきの紅茶やコーヒーを楽しんだり、
ゆっくりお料理作りや会食を楽しむなど、心と体を満足させてはどうでしょうか？
自分の好きな香りを嗅ぐことは、脳の活性化やクールダウンを手助けしてくれます

●砂浜の感触や、照り付ける日差し、心地よい風などを思い浮かべたあなた
「触覚型」です

小さなグリーンや花をお部屋で、
毎日お世話してみるのはいかがでしょうか？
花や葉に実際に触れる手触りが楽しめますし、
なんといっても植物と接することで、心がスーッと落ち着きますよ
さてさて、
日本人は、個人の意識が薄く
家族や職場を
第一優先に考える事が美徳
と考える人が多いです

しかし逆を言うと
自分の人生の責任を
会社や世間や家族のせいにして
他に丸投げして
人のせいにしているとも
言えるのでは無いでしょうか？

でも、自分自身の人生です

自分の人生の軸は
自分に置きましょう

相手の気持ちを
推し測る美徳もあれば
静観する美徳もあります

常に軸を自分自身にする

これが、芯であり信念です

しなやかに強くありたいですね
ただ頑固で堅いばかりでは、
疲れてしまいます

自分軸とは、
自分が自分を認める事。。。

周りに認められたいと願う前に
自分で自分を認めないとフェアじゃないね
（＾◇＾）