12月11日(月)体調がやっと回復

更新日:2017/12/11

昨日は、夕方から
マインドフルネス に行ってきました

マインドフルネスって
「いま。ここ」
に 意識を集中して

良い・悪い、の価値判断を 捨てて
見る。聞く。嗅ぐ。味わう。触る
この五感や心で感じたままでいること

その為
瞑想中の雑念はそのままに
雑念だらけで いましょう
ということ

それは
「あぁ。私は、今、
それが 気になっているんだな。。」
と そのまま受け入れること

自分が気になっている事に 気付きますよ。。

昨日の
お茶を飲んで行う瞑想を通して、

五感で 感じたことを
人は、あれこれと
頭で 色んな事を考えてるんだな。

自分は、いつも色んな価値を
判断して、比べて
苦しみを広げているのは 誰でも無い
自分自身だと 再認識しました

良い。悪い。正しい。間違えてる。

このような価値判断から
苦しみが発生しているわけです

人は100人いたら 100人分の感じ方が、
あるわけです。。

似たような感じ方は、あっても
まったく同じ感じ方は、 ありません。。。

自分なりに生きていきたい ですね。。。

これが、正しいんだ!
との 押しつけは、息苦しい。。。

愛情も行き過ぎると 毒になり

執着になり 苦しさ倍増。。。

いい湯加減 さじ加減が大事ですね。。。

しかし 一番大事なのは
失敗しても 感情だらけになって
嫌な自分になっても 穏やかな気持ちに戻ること

精神の筋肉を 鍛えていけば 大丈夫!
なんです

いいじゃないですか。。
失敗して、反省して 悔やんで

その繰り返しが 生きている証拠

人を変えたかったら 自分が変わる。
変われます 変えていこうよ

人生は無限大!

限界を決めつけるのは 思い込みなのですよー

自分の魅力は
まだまだ全然出てない だから

モヤモヤするんですー

鍛えていこうヽ(*´▽)ノ♪FB_IMG_1506905820425